CREATIN
Creatin ist die ideale Nahrungsergänzung zum Muskelaufbau, den Kaftzuwachs und zur Leistungssteigerung. Creatin in der richtigen Kombination aus Sport und Ernährung ist Power für die Muskulatur. Aus dem Kraftsport ist Creatin mittlerweile nicht mehr weg zu denken!
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Weider 1500g Dose Crash Weight Gain
Weider Crash Weight Gain zum Aufbau fettfreier Körpersubstanz. Das diätisches Lebensmittel ist eine Kohlenhydrat-Protein-Mischung, welche Weider mit vielen Vitaminen, Mineralien und Kreatinmonohydrat angereichert hat. Crash Weight Gain gibt es in verschiedenen Geschmacksrichtungen.
36,99 € *Ihr Preis:Inhalt: 1.500 g 1 Kg ≙ 24,66 € * -
Weider 200 Pure Creatine Capsules
Pure Creatin Capsules von Weider zu günstigen Preisen in Top Qualität. Creatin ist für Sportler und Bodybuilder bestens geeignet, um die Energiereserven zu verbessern. Weider Pure Creatin Capsules enthalten 1071 mg Creatin Monohydrat pro Kapsel. Die optimale Nahrungsergänzung zur Maximalleistung!
31,99 € *Ihr Preis:Inhalt: 249 g 100 g ≙ 12,85 € * -
Weider 210 Kapseln Krea-Genic + PTK
Weider Krea-Genic + PTK (Phasentransferkatalysator) erhöht den Muskeltonus für eine explosive Körperspannung den ganzen Tag. Die Kapseln mit Kreatinmonohydrat und Double-Buffered für einen Muskel- und Kraftaufbau sollten zur Nahrungsergänzung als Kur über 6 Wochen eingenommen werden. 1 g Krea-Genic pro Kapsel! Günstig in unserem Shop!
64,99 € *Ihr Preis:Inhalt: 270 g 1 Kg ≙ 240,70 € * -
DFG Creatin Monohydrat 500g Dose
DFG Creatin Monohydrat erwirkt eine Zunahme des Creatin Phospat in der Muskulatur und damit eine größere Kapazität des Energiespeichers. Der Nutzen von Creatin liegt darin, dass durch die erhöhte Leistungsfähigkeit eine stärkere Stimulation des Muskelwachstums stattfindet. DGF Creatin Monohydrat gehört zu einem der meistverkauften Supplements im Bereich der Sporternährung.
13,99 € **Ihr Preis:Inhalt: 500 g 1 Kg ≙ 27,98 € ** -
Weider 90 Kapseln + 1,2kg Cell Attack
Weider Cell Attack ist eine Kombi-Box mit 90 Kapseln und 1,2kg Pulver. Es dient zur Steigerung der eigenen Trainingsleistung und zur Beschleunigung der Trainingsfortschritte. Cell Attack von Weider kann den Muskelwachstumsreiz verstärken und unterstützt die Proteinsynthese. Unter anderem enthalten ist HMB, L-Arginin, Krea-Genic®, PTK, L-Glutamin und Beta-Alanin.
59,99 € *Ihr Preis:Inhalt: 1.323 g 1 Kg ≙ 45,34 € * -
Weider 135 Kapseln Krea-Genic + PTK
Weider Krea-Genic + PTK (Phasentransferkatalysator) erhöht den Muskeltonus für eine explosive Körperspannung den ganzen Tag. Die Kapseln mit Kreatinmonohydrat und Double-Buffered für einen Muskel- und Kraftaufbau sollten zur Nahrungsergänzung als Kur über 6 Wochen eingenommen werden. 1 g Krea-Genic pro Kapsel! Günstig in unserem Shop!
49,99 € *Ihr Preis:Inhalt: 173 g 100 g ≙ 28,90 € * -
Prosport 2kg EO Cell Loader
Prosport EO Cell Loader ist ein diätetisches Sportdrinkpulver mit Aminosäuren, Vitaminen und Mineralstoffen. Durch Prosports EO3 kann der aktive Sportler bei intensiven Training sportlichen Erfolg mithilfe effektiver Ernährung erzielen. Prosport EO Cell Loader enthält abgestimmte Zutaten durch NGS®.
54,99 € *Ihr Preis:Inhalt: 2.000 g 1 Kg ≙ 27,50 € * -
Weider 120 Kapseln Maximum Krea-Genic
Mehr Power durch Weider Maximum Krea-Genic. Mit den Maximum Krea-Genic Kapseln steigern Sie die Schnellkraft und Energie während der Belastung. 750 mg Krea Genic pro Kapsel!
35,99 € *Ihr Preis:Inhalt: 104 g 100 g ≙ 34,61 € * -
Weider 240 Kapseln Maximum Krea-Genic
Mehr Pump, Wachstum und Kraft mit Weider Maximum Krea-Genic! Bei intensivem Training ist mit Maximum Krea-Genic Kapseln bis zu 30% mehr Kraft möglich. Verwenden Sie Maximum Krea-Genic als Kur oder Nahrungsergänzung zur Leistungssteigerung.
54,99 € *Ihr Preis:Inhalt: 208 g 100 g ≙ 26,44 € * -
Weider 100 Pure Creatine Capsules
Pure Creatin Capsules von Weider zu günstigen Preisen in Top Qualität. Creatin ist für Sportler und Bodybuilder bestens geeignet, um die Energiereserven zu verbessern. Weider Pure Creatin Capsules enthalten 1071 mg Creatin Monohydrat pro Kapsel. Die optimale Nahrungsergänzung zur Maximalleistung!
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Weider 600g Pure Creatine
Weider Pure Creatine für eine optimale Leistungssteigerung im Training. Pure Creatine lässt den Muskel praller erscheinen und füllt die Creatin Speicher im trainierten Muskel wieder auf. Weider Pure Creatine mit 100% Creatin Monohydrat!
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Weider 454g Maximum Krea Genic-Powder
Weider Maximum Krea Genic-Powder der optimale Drink für maximale Leistung. Maximum Krea Genic enthält ausschließlich reines Krea-Genic, Taurin, Alanin und Calcium. Ein eingebauter Trainingsbooster sorgt bei Weider Maximum Krea Genic für mehr Pump und mehr Kraft.
39,99 € *Ihr Preis:Inhalt: 454 g 1 Kg ≙ 88,08 € * -
Weider 908g Muscle Freak Hardcore Only
Muscle Freak Hardcore Only von Weider steigert die Kraft und den Pumpeffekt beim Training. Muscle Freak Hardcore Only ist eine Mischung aus wertvollen Vitaminen, Mineralien, Koffein und freien Aminosäuren. KREA-GENIC® enthält einen Aufnahmebooster und Kalzium sorgt für maximale Muskelkontraktion. Die optimale Nahrungsergänzung für eine Kraftsteigerung von bis zu 15%.
55,99 € *Ihr Preis:Inhalt: 908 g 1 Kg ≙ 61,66 € * -
Weider 2kg Maximum Zell Volume
Weider Maximum Zell Volume zur Steigerung der Maximalkraft! Maximum Zell Volume u.a. mit Whey Protein, Krea Genic, Trehalose und Glutamin. Keine Kreatine Umwandlung. Weider Maximum Zell Volume in der 2 kg Dose.
62,49 € *Ihr Preis:Inhalt: 2.000 g 1 Kg ≙ 31,25 € * -
Weider 1,5kg Maxiplex
Weider Maxiplex mit Kohlenhydrat-Protein-Mix zum Verbessern der Protein-Synthese. Maxiplex hat einen 3 Protein Stack zum Muskelaufbau nach intensiven Training. Ideal als Nachtrainingsmahlzeit oder zur Nahrungsergänzung. Weider Maxiplex enthält Kreatin Monohydrat!
46,99 € *Ihr Preis:Inhalt: 1.500 g 1 Kg ≙ 31,33 € * -
Prosport 2kg Proti Plex
Prosport Proti Plex ist ein Creatin Monohydrat Pulver für Sportler mit intensiven Muskelanstrengungen. Proti Plex von Prosport hat 10 Vitamine, Mineralien und eine Tansportmatrix. Proti Plex enthält Süßungsmittel!
49,99 € *Ihr Preis:Inhalt: 2.000 g 1 Kg ≙ 25,00 € * -
Prosport 90 Tabletten Creatin
Prosport Creatin Kautabletten für eine schnelle Energiezufuhr bei intensivem Training. Mit Creatin Kautabletten verbessern Sie auf natürliche Art ihr ATP-Niveau unter intensiver Belastung. Prosport Creatin Kautabletten enthalten Micronized-Creatin-Monohydrat.
15,99 € *Ihr Preis:Inhalt: 180 g 100 g ≙ 8,88 € * -
Prosport 900g Whey Matrix
Prosport Whey Matrix der ideale Trainings Booster für mehr Power beim Training, mit L-Glutamin, Taurin, Zink, Chrom, Vitaminen & Mineralstoffen + NGS® + Time Released! Whey Matrix Sportdrinkpulver für Sportler bei intensiver Muskelantrengung als Shake zur Nahrungsergänzung.
34,99 € *Ihr Preis:Inhalt: 900 g 1 Kg ≙ 38,88 € * -
Prosport 2750g Whey Matrix
Prosport Whey Matrix der Trainings Booster für mehr Power mit L-Glutamin, Taurin, Zink, Chrom, Vitaminen & Mineralstoffen! Whey Matrix ist ein Mehrkomponenten-Protein-Stack für intensive Muskelanstrengungen, inbesondere von Leistungssportlern und Bodybuildern werden die nutritiven Bedürfnisse erfüllt. Als Shake die optimale Nahrungsergänzung.
79,99 € *Ihr Preis:Inhalt: 2.750 g 1 Kg ≙ 29,09 € * -
QNT 30 Portionen Mega Vitek Pak
QNT Mega Vitek Pak 30 ist eine optimale Nahrungsergänzung mit vielen Vitaminen und Mineralien, wie z.B. Vitamin C, Vitamin B6, Vitamin E, Eisen, Folsäure und Zink. Essentielle Aminosäuren, sowie Kreatinmonohydrat sind ebenfalls Bestandteile des hochwertigen QNT Super Mega Pak 30.
29,99 € *Ihr Preis:Inhalt: 147 g 100 g ≙ 20,40 € *
Creatin
Creatin – leistungssteigernd und muskelaufbauend!
Verzehr von Creatin fördert den Muskelaufbau
Im Kraftsport ist Creatin bereits ein fester Bestandteil geworden, denn ihm wird eine wirkungsvolle Eigenschaft zum Muskelaufbau nachgesagt. Creatin (Kreatin) setzt sich aus drei verschiedenen Aminosäuren zusammen bzw. es wird vom menschlichen Organismus in der Leber hergestellt. Der zusätzliche Bedarf an Kreatin muß von außen (Nahrungsergänzung) zugeführt werden. Die Versorgung von Creatin wird durch Methioninhaltige Nahrungsprodukte gefördert. Außerdem ist der Verzehr von Fleisch der Creatin-Versorgung des Körpers für leistungsorientierte Zwecke förderlich. Ernährungsphysiologisch gibt es allerdings einiges zu beachten, um die erwünschte Wirkung zu erzielen. Es gilt Ernährungsregeln bzw. -vorschriften mit Creatin einzuhalten.
Supplementierung von Creatin – Vorgehensweise
Die Ergänzung mit Creatin kann sowohl mit einer Trinkkur oder auch ebenso in Tablettenform durchgeführt werden. Auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr sollte geachtet werden, denn so lässt sich die Wirksamkeit von Creatin fördern. Durch eine kohlenhydrat- und eiweißreiche Diät kann man dem Gewichtsverlust am Ende der Creatinkur entgegenwirken.
Creatin erhalten Sie am besten in einem guten Fachgeschäft oder in unserem Online Shop. Creatin gibt es in verschiedenen Verpackungs- bzw. Darreichungsformen als Nahrungsergänzung. So kann man es zum Beispiel als Pulver, Kautabletten oder auch in Kapselform erwerben. Je nachdem, welche Vorlieben oder Wünsche man hat oder das Creatin und seine Darreichungsform verträgt.
Creatin-Tipp
In den ersten 3 bis 5 Tagen ist die genaue Menge an Creatin zu steuern. Die optimale und vernünftige Einnahmedosis während des Trainings ist bei 4 bis 6 Gramm Creatin auf drei bis vier Einnahmeintervalle verteilt. Creatin kann idealerweise in Traubensaft eingerührt werden. Man sollte sich das Creatin direkt nach dem Aufstehen, ca. 30 Minuten vor und unmittelbar nach dem Training zuführen. Jedoch ist Creatin kein Nahrungsersetz, sonder sollte nur als Nahrungsergänzung gesehen werden. Ebenso empfiehlt sich eine tagesabschließende Einnahme eines Creatin Drinks kurz vor dem Zubettgehen. Während einer Trainingspause nimmt dieses Creatin Präparat zu den Mahlzeiten (Nahrungsergänzung) zu sich.
Warum nehmen wir Traubensaft? Traubensaft sorgt durch seine Zusammensetzung eher dafür, daß das Creatin schneller in die Muskelzellen transportiert wird.
Ab der zweiten Woche empfiehlt sich über die Restdauer der Kur einmal täglich vor dem Training ein Teelöffel Creatin (ca. 4 bis 5 g Gewicht) als Nahrungsergänzung zu sich zunehmen. Das Creatin sollte mit Traubensaft oder aber mit anderen schnellen Kohlehyratquellen (z.B. Dextrose) verrührt und eingenommen werden. An trainingsfreien Tagen wird der Creatin Drink direkt vor dem Frühstück eingenommen.
Zu Muskelabbau und Gewichtsverlust kann es kommen, wenn man das Creatin zu schnell wieder absetzt. Deshalb raten Ernährungsexperten im Bereich Sportnahrung dazu, ab der fünften Woche über einen Zeitraum von 28 Tagen noch zusätzlich auf L-Glutamin und BCAAs zurückzugreifen.
Durch diese Nahrungsergänzung erhält man die bereits aufgebaute und definierte Muskelmasse. Für den Muskelaufbau sind die Aminosäuren BCAAs und L-Glutamin besonders wichtig. Creatin hilft dabei die Zahl der Muskelzellen und die Größe des Muskelquerschnittes zu vergrößern und kann hierbei positiv wirksam sein.